i Monika Bachmann

Yoga

Von 2014-2016 habe ich in Zürich die prozessbegleitende Yogalehrerinnen Ausbildung gemacht. Diese Zeit hat mich als Mensch grundlegend geprägt. Ich habe gelernt, dass Yoga nicht nur Bewegung und Körperarbeit, sondern vor allem eins ist: in Achtsamkeit zu leben, in allem, was ich tue. Nach dieser Ausbildung habe ich mehrere Weiterbildungen gemacht, unter anderem Yoga für Kinder, ältere Menschen oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Diese zwei Bereiche interessieren mich besonders. Yoga weiterzugeben sehe ich als das Belgeiten von Menschen auf ihrem inneren und äusseren Prozess. Durch das Yogaüben gelangen wir zu anderen Ein- und Aussichten über uns selbst und die Welt.

Leider denken immer noch viele, dass Yoga einfach eine Art von Fitness oder kunstvolle Akrobatik für super gelenkige und topfitte Menschen ist. Yoga ist viel mehr als das. Yoga kann von jedem Menschen in jeder körperlicher Verfassung und jedem Alter praktiziert werden.

 

Eine typische Yogastunde bei mir besteht aus einer Phase des bewussten Ankommens und der Körperwahrnehmung. Nach einer kurzen Aufwärmphase gehen wir über zu den Körperübungen (Asanas), die wir den körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmer entsprechend ausführen. Man kann jedes Asana anpassen mit einer Positionsveränderung, Hilfsmitteln oder in dem man es sich auch nur vorstellt. Denn die Kraft unserer Gedanken kann im Körper die gleichen Wahrnehmungen auslösen. Ein weiterer Teil ist eine Atemübung (Pranayama) und die Schlussentspannung (Savasana).

Helena T.

"Das Wohlgefühl und die Wahrnehmung meines Körpers dauern Tage an und ich freue mich jedes Mal schon auf die nächste Stunde."

Yvonne K.

"Die wöchentlichen Yogastunden sind ein Highlight! Weiter so, mir macht es Spass."

Karin E.

"Die Yogastunden bei Monika sind sehr abwechslungsreich, bieten Inspiration für das Üben zu Hause und es lässt sich immer etwas in den Alltag mitnehmen."

Preise

1 Einzelstunde

à 60 Minuten für

110 CHF

10 Einzelstunden

à 60 Minuten für

990 CHF

Gruppenlektionen

Preis auf Anfrage

 

Jetzt buchen:

Phone: 0041-76-527-14-87

Adresse: Yotree, im eisernen Zeit 1, 8057 Zürich

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Yotree

im eisernen Zeit 1

8057 Zürich

© 2019 Monika Bachmann